Para la mujer

A partir de la semana 12.

El objetivo es preparar el cuerpo de la mujer embarazada para que se adapte a los cambios que va a experimentar.

Están demostrados los beneficios de la práctica moderada de actividad física durante el embarazo tanto para el bebé como para la madre.

• Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo y que suele provocar dolor lumbar y problemas posturales.
• Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo.
• Incrementa la resistencia.
• Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.
• Facilita el parto fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura mamá una mayor conciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona.
• Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
• Propicia una rápida recuperación posparto.

A partir de la semana 34.

La fisioterapia ginecológica u obstétrica se encarga de promover la salud de la mujer antes, durante y después del embarazo para ayudarla a adaptarse a todos los cambios que ocurren durante dicho periodo de manera que se reduzcan al máximo las tensiones de la maternidad.

Las aplicaciones de la fisioterapia obstétrica se pueden resumir en la siguiente relación:

• Una valoración y posterior tratamiento de todos aquellos síntomas acompañados de dolor tanto del embarazo como del posparto.
• Se realiza la preparación de articulaciones y músculos que van a ser participes durante la gestación y el parto.
• A base de distintas técnicas y ejercicios, se procura un control postural que ayude a no dañar tanto la musculatura perineal, como el resto de vísceras de la pelvis el útero, la vejiga o el recto.
• Se hace especial hincapié en ejercicios que eviten o disminuyan los dolores lumbares.
• Después del parto se realizan controles y una valoración de toda la musculatura comprometida en el mismo, y al tiempo el estado de adherencias y cicatrices que se hayan podido producir en el parto.
• Se guía y acompaña en la posterior recuperación, con tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.

A través de la realización metódica y supervisada de ejercicios hipopresivos podemos conseguir los siguientes beneficios:

• Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
• Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
• Regular los parámetros respiratorios.
• Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
• Prevenir la incontinencia urinaria.
• Aumentar y regular los factores vascularizantes y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
• Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
• Proporcionar una eficaz protección lumbopélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.

La fisioterapia pelviperineal es una disciplina terapéutica que permite evaluar y tratar disfunciones del suelo pélvico y de la esfera sexual que acompañan a la mujer en el posparto y la menopausia y al hombre después de la cirugía de próstata.

Pero no solamente, ya que también pueden necesitar un tratamiento preventivo o rehabilitador las mujeres que no hayan dado a luz ni estén en periodo perimenopáusico, así como los hombres que jamás hayan pasado por un quirófano para que les realicen una prostatectomía.

Incluso los niños pueden tener problemas de suelo pélvico si, por ejemplo, siguen haciéndose pis en la cama con más de siete años (enuresis o incontinencia urinaria nocturna) o también las mujeres que realizan deportes de alto impacto o hiperpresivos (running, tenis, atletismo, levantamiento de pesas).